OYDEN

Como el hermano mayor, siempre fui el más fuerte. Pero con el tiempo me alejé un poco de los entrenamientos fuertes y empecé a concentrarme más en movimientos gimnásticos, correr...en fin, en volverme más atlético. Tanto así, que se invirtieron los papeles, Ory se convirtió en el más fuerte de los dos y yo en el gimnasta. Soy bueno en el trabajo con los anillos Olímpicos, dips, skin the cat, todo lo que sea en los anillos me encanta.
Después de no poder correr para salvar mi vida, me he convertido en un corredor decente. Cosa que me ayuda mucho en las rutinas donde tenemos que mezclar las corridas con movimientos como burpees, wall-shots o KB swings, que te quitan mucho aire. Y siento que puedo hacer a buen tiempo distancias como 5k, 10k y 15k.
Nuestro trabajo reciente con gente como Mike Mahler, Mark Phillippi, Steve Cotter, Ken Blackburn y Jason Dolby me han dado una base sólida para empezar a retomar la fuerza que me caracterizaba. Y el aprender de Steve y de Jon Hinds técnicas de relajación me han ayudado a recupererame y a sentirme ahora cerca de mis 40 años, en el mejor estado físico de mi vida.

ORY

De los dos tal vez soy el más atlético. Aunque con la práctica mi hermano me ha pasado en el poder hacer rutinas más complejas, con corridas, muchos burpees y cosas así. Pero en la parte de los Levantamientos pesados, le llevo la ventaja. Por mi background de Kettlebells, tengo un poco más de poder y explosividad.

A pesar de caminar siempre en 200lbs. nunca me he considerado pesado, así que en mi cabeza siempre he sido chico y rápido. Trato de mantenerme lo más balanceado posible, recientemente he podido dominar ejercicios como muscle-ups y handstand push-ups, que no había podido hacer al ritmo que quería ó sentía que debería hacerlos.

Aunque la verdad actualmente estoy más dedicado a las Kettlebells, así que en cierta forma tal vez soy el menos preparado en ¨CrossFit¨de todos los competidores. Pero el principio es el mismo, hacer de todo...y si es así, entonces tal vez sea el mejor preparado de todo.

Tomorrow´s ROCK Playlist!

  1. Welcome to the Jungle - Guns
  2. Cars - Fear Factory
  3. Mother - Danzig
  4. The Trooper - Iron Maiden
  5. Blacken - Metallica
  6. Highway to Hell - AC/DC
  7. The new black - Everytime I die
  8. My own summer - The Deftones
  9. Crazy Train - Ozzy Ozbourne
  10. Where eagles dare - The Misfits
  11. She sells sanctuary - The Cult
  12. Rise above - Black Flag
  13. Epic - Faith no More
  14. A.D.I.D.A.S. - KoRn
  15. Viva la Revolution - The Adiots
  16. Should I stay - The Clash
  17. Institutionalized - Suicidal Tendencies
  18. Destroy everything - Hatebreed
  19. Hollowed be thy name - Iron Maiden
  20. Walk - Pantera
  21. Primal Concrete Sledge - Pantera
  22. One - Metallica
  23. Creaping Death - Metallica
  24. Time Bomb - Rancid
  25. The Reflex - Duran Duran hahaha.....just kidding!
  26. Death – ‘Crystal Mountain’
  27. In Flames – ‘Only For The Weak
  28. Carcass – ‘Heartwork’
  29. Sepultura – ‘Arise’
  30. Cannibal Corpse – ‘Hammer Smashed Face
  31. I am the law - Anthrax
  32. Indians - Anthrax
  33. Face Fisted - Dethklok
  34. Break stuff - Limp Bizkit
  35. Smack my bitch up - Prodigy
  36. Dragula - Rob Zombie
  37. Bleed it out - Linkin Park
  38. My plague - Slipknot
  39. I stand alone - Godsmack
  40. The Sickness - Disturbed
  41. Payback - Slayer
  42. B.Y.O.B. - System of a Down
  43. The Fight Song - Marilyn Manson
  44. Ready to die - Andrew D.K.
  45. Killing in the name - Rage Against the Machine
  46. Wait and bleed - Slipknot
  47. Bound to violence - Hatebreed
  48. Invasión - Cabeza de Martillo (Panama)
  49. Wicked - Korn
  50. Animal - Pearl Jam

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